Cela dit, il est vrai que cet événement peut être plus délicat pour un enfant, mais il est important de garder à l’esprit que les adultes ne sont pas exempts de certaines émotions, conflits internes... Certains soulignent, par exemple, que les adultes voient souvent la relation de leurs parents comme une sorte d’institution sacrée, un lien éternel et indestructible.
Cependant, les couples se séparent, les mariages s’effondrent et l’amour s’estompe. Les séparations peuvent survenir à tout âge, même aux plus avancés, dans ceux où les enfants sont déjà adultes.
Comment surmonter la séparation des parents à l’âge adulte?
La psychologie dit qu’aucun changement ou transition n’est facile. Le fait d’être adulte ne facilite pas la prise en charge de la séparation parentale. En fait, vous pouvez ajouter des facteurs plus complexes auxquels vous n’êtes peut-être pas préparé. En moyenne, il est courant que les enfants se séparent des parents lorsque dans la vingtaine.
Quelle est la raison de ceci? C’est à cet âge qu’ils deviennent indépendants. Qu’ils continuent à vivre à la maison ou non, ils sont déjà autonomes pour prendre leurs propres décisions, prendre soin d’eux-mêmes et construire leur propre vie loin de leurs parents. Du coup, leurs parents se retrouvent dans un nid vide, dans lequel ils cessent de concentrer leurs soucis et leurs occupations sur leurs enfants pour se concentrer sur eux–mêmes après toutes ces années.
C’est à ce stade qu’ils découvrent parfois quelque chose qu’ils n’aiment pas beaucoup. Se retrouver dans une relation qui n’est plus enrichissante, qui manque d’intimité et dans laquelle chacun a ses propres intérêts, conduit la plupart du temps au divorce. Après tout, il est toujours temps de commencer une nouvelle vie. Pour cette raison, la séparation est non seulement compréhensible, mais également nécessaire. Cependant, cela ne signifie pas que les enfants la voient de la même manière.
Comme vous pouvez le voir jusqu’à présent, surmonter la séparation de vos parents à l’âge adulte n’est pas aussi facile que vous pourriez l’imaginer. Voici quelques conseils pour gérer cela correctement.
N’invalidez pas vos émotions, vous avez le droit de ressentir ce que vous ressentez
La société donne généralement aux enfants plus de liberté pour montrer leurs émotions. Ainsi, il est normal qu’un enfant de 6, 10 ou 12 ans pleure, se fâche ou se sente mal à cause de la séparation de ses parents. Cependant, ce n’est généralement pas le cas des enfants adultes.
Malgré cela, il est important de clarifier quelque chose: il est tout à fait normal, compréhensible de ressentir de la contradiction, de la tristesse et même de la colère dans ces situations. Être en bonne santé émotionnelle signifie ressentir les mauvaises émotions et savoir comment les gérer.
Comprenez et acceptez la situation
Lorsqu’il s’agit de surmonter la séparation de vos parents, le plus important est d’accepter cette situation. Il n’est pas de votre responsabilité de le résoudre, peu importe à quel point vous le souhaitez. Parfois, c’est une situation déjà attendue et il est essentiel de la voir sous un autre angle: cela donnera à vos parents l’occasion d’être à nouveau heureux.
Il faut accepter, assumer et vivre avec cette nouvelle réalité. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas ressentir de douleur et de tristesse.
Essayez de ne pas choisir un côté
Parfois, cette situation peut être motivée par des causes très différentes : infidélité, abus et comportement contraire à l’éthique. Il est très courant d’être du côté de la victime dans ces circonstances (que ce soit votre mère ou votre père). Ces situations sont très délicates et il faut bien les gérer pour ne pas aggraver davantage la souffrance.
L’idéal est d’être le plus équilibré possible. De cette façon, vous éviterez également de faire partie de ce type de chantage qui se produit parfois lorsque les séparations sont problématiques. Essayez d’agir avec équilibre pour que la séparation se produise de la meilleure façon possible.
Parlez à quelqu’un en dehors de votre famille
Vous devrez parler à quelqu’un de cette situation. C’est une bonne idée de s’ouvrir à une figure qui ne fait pas partie de la famille, que ce soit un ami, un compagnon ou un psychologue. Parfois, surmonter la séparation de vos parents peut être incroyablement difficile en raison du sentiment de culpabilité que vous pouvez ressentir, comme si vous auriez pu faire quelque chose pour empêcher que cela ne se produise.
Pour cette raison, vous devez parler de vos pensées et de vos sentiments et également de la manière de gérer les changements. Avec qui vais-je passer les vacances? À quoi ressembleront les visites chez mes parents séparément? À quoi ressemblera ma relation avec eux maintenant? Évacuer les inquiétudes est cathartique.
N’oublies pas tous les sacrifices qu’ils ont fait pour toi
Il ne sert à rien d’être en colère contre eux ou frustré à cause de leur décision. Vos parents ont leurs propres besoins, sont indépendants et peuvent choisir d’emprunter des chemins séparés. Ils ont parfaitement le droit de commencer une vie séparée s’ils le souhaitent.
Pour mieux traiter cette situation, il est bon de se rappeler ce que chacun d’eux a fait pour vous. Souvenez-vous de vos forces, de ce qu’ils vous ont appris et de vos qualités et vertus. Ne cherchez pas les coupables car, en fin de compte, la vie est compliquée et nous devons tous prendre des décisions pour atteindre le bien-être. De plus, ils ne changeront pas l’amour qu’ils ressentent pour vous, il ne vaut donc pas la peine de changer ce que vous ressentez pour eux.
Surmonter le divorce des parents à l’âge adulte peut être très difficile. Cependant, c’est possible. Les changements sont toujours compliqués, mais ils peuvent conduire à des moments plus gratifiants.
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