La dépression est un voleur. Elle vole votre temps, vos pensées et votre sens de soi. Mais avant tout, elle vole vos amis.
la dépression fonctionne à un rythme lent
Contrairement au suicide, la dépression fonctionne à un rythme lent mais régulier. Un suicide est un bruit fort qui déchire des vies déconnectées: il est reconnu et ressenti instantanément. Mais sombrer dans l’isolement avant le suicide, dans le marais de la maladie, est rarement remarqué. Nous discutons généralement de l’obscurité, pas du crépuscule. En tant que tel, il est difficile pour vos amis de savoir comment interagir émotionnellement avec la dépression, d’autant plus qu’elle se développe sur une longue période.
La dépression emporte vos amis
Je comprends. Pour ceux qui m’entourent, il est beaucoup plus facile de rompre l’amitié avec quelqu’un de difficile, distant, désagréable et résolument «différent». Surtout si la personne s’en va en premier.
J’ai revécu cette histoire dans ma tête un million de fois. L’un de mes meilleurs amis a lentement commencé à se replier sur lui-même. Il a enlevé tous ses amis de Facebook, a cessé de répondre aux appels et aux SMS, puis s’est enfermé dans sa chambre comme un ermite. Tout le monde savait ce qui se passait. Des amis m’ont appelé pour me demander « Avez-vous vu X? Est-ce que X va bien? Devrions-nous visiter X? »
Mais personne n’est vraiment venu lui rendre visite. C’était il y a deux ans et aucun de nous ne l’a vu ni ne lui a parlé depuis. Il n’est pas mort, mais il n’est plus présent. Il est enfermé dans la cabane de montagne de son propre esprit. Perdre un ami de cette façon, c’est comme voir un fantôme traverser les deux murs d’un couloir. Une disparition qui vous laisse un sentiment d’incertitude.
La dépression vous éloigne de vos amis
L’année dernière, je suis retombée dans mon propre sommeil dépressif et j’ai commencé à copier les mêmes comportements. J’étais essentiellement en train de brûler des ponts en cours de route. En six mois, cela m’a fait perdre plus d’amis que quelqu’un qui se vante publiquement d’avoir voté pour Trump.
Une hibernation dépressive n’est pas comme un exil intentionnel, mais un lent verrouillage des portes. Lorsque votre esprit est groggy et que votre journée est une boucle d’inaction et de pensées désespérées, il est difficile d’unir vos forces pour aller à la fête d’un ami, prendre un café ou simplement répondre à un message. D’après ma propre expérience, la maladie vous convainc si bien que vous êtes un scrotum, que vous commencez à voir votre absence comme une faveur déformée que vous faites à vos amis.
La peur de gâcher le plaisir des autres
Vous vous taisez de peur que votre cri intérieur ne perturbe l’ambiance des autres. Cette peur de gâcher le plaisir des autres s’enveloppe dans une couverture de culpabilité. Les dépresseurs – les fous en général – portent beaucoup de culpabilité. Vous finissez par rabaisser les gens. La dépression est un tourbillon avec une attraction gravitationnelle collante. Les proches qui sont gais, empathiques et soucieux de vous se dépensent comme des rochers sur une plage. Il est impossible de mettre autant d’amour et d’inquiétude sur une personne incapable d’être réciproque, et nous le savons. Combien de fois ai-je senti ma langue gonfler et faiblir pour tenter de dire un simple «merci».
La dépression vous rend ingrat
La gratitude peut être inconfortable et embarrassante pour plusieurs raisons. Il est difficile de dire à votre petite amie que le simple fait d’être là, de regarder des dessins animés avec vous, vous garde en vie, car cela met un fardeau exagéré sur ce qui devrait être un après-midi ordinaire. Cela impose également un fardeau à la personne qui n’a pas – et ne devrait pas avoir – la capacité de vous porter et de guérir l’incurable.
J’ai très peur que ma gratitude, ou son absence apparente, conduise à une excuse infinie. Je me suis retrouvé à m’excuser auprès de quelqu’un que j’aime d’être ce que je suis, et il y a une érosion constante de la foi interpersonnelle lorsqu’un partenaire ou un ami est incapable de comprendre pourquoi l’autre personne l’aime.
Dans cette incrédulité, la maladie enivre. J’ai déjà dit à des amis que leur compagnie me rendait malade, j’ai déjà dit à mes parents qu’ils déformaient mon cerveau, j’ai déjà dit à la personne que j’aimais qu’elle m’avait permis de lui voler une fraction de sa vie, et que cela la faisait, en quelque sorte, coupable.
Il est vrai que la dépression est à la fois universelle et fondamentalement solitaire. Il réfracte l’identité comme un cristal noir, et ce qu’on nous apprend, c’est que l’expérience neurochimique ressentie par beaucoup est obstinément unique et uniquement la leur. Vous le ressentez tellement que vous pouvez convaincre votre entourage que tel est le cas. Puis, soudainement, toutes les parties vous comprennent comme un cas désespéré.
Les militants de la santé mentale répètent toujours l’histoire de tendre la main – pour demander de l’aide et de l’aide. Même si nous convenons que c’est la meilleure méthode, la plupart des gens ne sont pas équipés pour le faire. La culpabilité qui découle de cet écart de handicap est en elle-même extrêmement destructrice. Je l’ai ressenti intensément lorsque je n’ai pas pu aider mon ami. En plus, je le sens maintenant incapable de me demander de l’aide.
La raison pour laquelle la Journée mondiale de la santé mentale n’est qu’un jour par an est que les gens ont une patience limitée pour la maladie mentale et que neuf personnes normales sur dix (ou neurotypiques) pensent que vous regardez 13 heures de Frasier par jour parce que vous êtes paresseux. .
La réalité troublante est que la dépression seule ne peut pas faire disparaître une personne. Les amis ont un rôle dans cette disparition. Et cette vérité inconfortable est la raison pour laquelle ne pas en parler. Et aussi parce que la sympathie n’est pas infinie.
Je pense que si nous acceptons que ni les malades ni les témoins ne sont coupables, nous pouvons trouver une apparence de paix. Dans cet aveu difficile, nous pouvons voir la dépression comme le voleur qu’elle est, et arrêter le flot de folie et de souffrance dans nos vies.
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