L’image de soi: une force puissante dans votre vie

«Personne ne peut vous faire sentir inférieur, sans votre consentement.» –Eleanor Roosevelt

Votre image de soi est votre concept de vous-même. Si vous deviez projeter une image de vous-même comme dans le film The Matrix, à quoi ressembleriez-vous? Notre opinion personnelle de nous-mêmes est cruciale pour notre bien-être mental, émotionnel et physique. Cela affecte directement notre confiance et notre estime de soi, ainsi que la façon dont nous interagissons avec les gens et vivons notre vie.

Pourquoi une image de soi saine est essentielle au bonheur

1. Plus de stabilité émotionnelle

Lorsque vous vous aimez, vous n’essayez pas si fort de plaire aux autres. Votre confiance ne sera pas liée aux opinions des gens, qui peuvent varier d’un jour à l’autre. Vous serez moins nécessiteux.

2. La vie devient plus facile

Chercher constamment la perfection est une tâche difficile. Une image de soi saine vous empêche de vous battre pour la moindre erreur. Vous apprenez à vous pardonner et à cesser de vouloir atteindre une norme impossible à atteindre. Avec ce genre d’attitude, vous devenez plus détendu dans la vie, ce qui minimisera votre stress intérieur.

3. De meilleures relations

Lorsque nous avons une mauvaise image de nous-mêmes, nous projetons notre mécontentement de manière à affecter négativement nos relations. Nous sommes dans le besoin, exigeants et devenons des rois et des reines du drame. Une meilleure image de soi vous rendra plus généreux dans vos relations et les gens graviteront naturellement vers vous.

4. Plus de réalisations

Si vous croyez en vous, vous n’aurez pas peur des nouvelles expériences et défis. Parce que vous vous engagez dans des activités qui favorisent la croissance et le développement personnel, vos chances de succès augmentent également. Vous accomplissez plus qu’une personne qui doute de ses propres capacités.

5. Éviter de vous saboter

Il est vrai que nous sommes notre propre pire ennemi. Personne ne peut nous blesser plus efficacement que nous-mêmes. En développant une image de soi saine, vous aurez l’impression de mériter les bonnes choses de la vie. Vous accepterez davantage les bénédictions quand elles viendront. Lorsque nous avons une mauvaise image de nous-mêmes, nous ne pensons pas mériter le bonheur, et nous le sabotons de manière subtile.

Comment notre image de soi se développe

L’image de soi est la somme de toutes vos réflexions sur les points suivants:

Quel genre de personne vous pensez être
À quoi vous pensez ressembler physiquement
Votre interprétation de la façon dont les autres vous voient
Ce que vous êtes par rapport aux autres
Comment vous vous aimez
Comment vous pensez que les autres vous aiment

Cela diffère de l’estime de soi, mais ils sont liés étroitement, comme la mère et l’enfant. L’estime de soi concerne la manière dont vous vous sentez. L’image de soi est la façon dont vous vous VOYEZ et comment vous croyez que les autres VOUS VOIENT. C’est plutôt une perception, et elle n’est pas toujours étayée par des faits. Néanmoins, que votre opinion soit réelle ou déformée, si vous avez une mauvaise image de vous-même, il s’ensuivra que vous aurez une faible estime de soi.

Ce qui est drôle à propos de l’image de soi, c’est qu’elle n’est pas toujours exacte. C’est souvent différent de la façon dont les autres nous voient. C’est parce que notre perception de nous-même est façonnée par nos expériences, nos pensées et nos croyances uniques. Nous verrons notre moi positivement ou négativement, selon le niveau de notre estime de soi.

Pour une vie plus heureuse, il est essentiel que nous apprenions à améliorer notre image de soi. Rien ne peut être plus vital que ce que vous pensez de vous-même. C’est ce qui motive toutes vos pensées et actions.

Il est également essentiel de se connaître et de connaître sa personnalité. Découvrez les différentes dimensions de votre personnalité ici.

Façons pratiques de construire votre image de soi

Alors, comment pouvons-nous changer la façon dont nous nous voyons, du négatif au positif? Pouvons-nous désapprendre ce que nous pensons avoir appris au fil des ans? Pouvons-nous changer nos opinions sur qui nous sommes? Les étapes pratiques suivantes peuvent vous aider à construire votre image de soi. C’est un processus, ne vous attendez pas à des résultats instantanés. Cependant, le simple fait d’être conscient de la façon dont vous vous voyez est un pas dans la bonne direction.

1. Arrêtez d’être perfectionniste

Acceptez que rien dans la vie n’est parfait. Des erreurs seront commises et tout cela fait partie de la croissance. Lorsque vous faites une erreur, acceptez-la et apprenez-en. Cela demande de l’humilité et de croire que vous ferez mieux la prochaine fois.

2. Contrôlez vos pensées

Nous avons cette critique intérieure dans notre tête que nous prenons parfois trop au sérieux. elle murmure des pensées constructives ou destructrices dans nos têtes. Écoutez votre critique intérieur, mais prenez ses opinions avec un grain de sel. Ne croyez pas facilement à son jugement. Lorsque vous entendez des pensées destructrices faire boule de neige, dites STOP et orientez vos pensées vers un chemin productif.

3. Évaluez-vous honnêtement

C’est peut-être là que vous ressentirez une réaction de votre part. Il est difficile pour les gens d’accepter objectivement leurs faiblesses et leurs défauts. Mais si vous apprenez à vous voir pour tout ce que vous êtes, vous verrez qu’avec les négatifs, vous avez des traits positifs et adorables qui peuvent être développés et mis en évidence. Notre image de soi pique du nez lorsque nous nous concentrons sur les négatifs et ne parvenons pas à apprécier la totalité de qui nous sommes.

4. Changez ce que vous pouvez et laissez aller ce que vous ne pouvez pas

Vous détestez vos cheveux, votre nez ou votre corps? De nos jours, il existe des moyens de changer cela sans compromettre votre santé. Consultez un coiffeur, faites travailler le corps et faites de l’exercice. Faites ce que vous pouvez pour améliorer ce que vous avez. Mais ne vous permettez pas d’être comme les célébrités qui ont subi la chirurgie plastique tant de fois qu’elles ressemblent à des mannequins. Alors, vous voulez avoir une meilleure carrière et avoir autant de succès que vos amis? C’est là que vous évaluer honnêtement jouera un rôle. Lorsque vous vous voyez pour qui vous êtes vraiment, vous verrez les domaines à améliorer et vous pourrez vous appuyer sur vos traits faibles.

Certaines choses nous ne pourrons jamais les changer

Ces traits il faut aussi les aimer, et se concentrer sur le développement d’autres facteurs de notre personnalité qui peuvent être changés.

Ne vous comparez pas aux autres

C’est difficile de ne pas le faire, non? Mais lorsque notre image de soi est basée sur la façon dont nous nous comparons aux autres, nous serons dans un état constant de frustration. Il y aura toujours quelqu’un de meilleur, de plus beau, de plus fort, de plus intelligent et de plus riche que nous. Construisez votre image de soi en vous basant sur ce que VOUS avez accompli jusqu’à présent. Rivalisez uniquement avec vous. Il y a un dicton qui dit: « Lorsque l’herbe semble plus verte de l’autre côté, il est temps de travailler sur votre propre herbe. » Concentrez-vous sur vous-même. Comment vous avez vécu votre vie, et comment vous pouvez améliorer les résultats de vos propres actions.

Affirmations quotidiennes

Rappelez-vous chaque jour les choses que vous appréciez chez vous. Les plus petites réalisations devraient être mises en évidence dans votre esprit. De nombreuses situations peuvent nous rendre incapables. Or, pour contrer nos pensées autodestructrices, il faut se rappller ce qu’on a pu accomplir jusqu’à présent.

Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent

Ayez un groupe d’amis qui vous apprécient vraiment et qui peuvent vous fournir des commentaires constructifs et honnêtes. S’aimer soi-même et avoir une image de soi saine fait de nous de meilleures personnes à long terme.

Aimez-vous et pensez à vous avec bienveillance. N’oubliez pas que vous êtes le seul outil dont vous avez besoin pour réaliser vos rêves.

Quelques faits sur l’image de soi

De 6 mois à 1 an, un bébé pense que l’image dans le miroir est un compagnon de jeu. Ce n’est qu’entre 20 et 24 mois que le bébé se reconnaît dans le miroir.
Une étude a mené un test sur des femmes. 3 sur 4 ont déclaré être en surpoids. Seulement 1 sur 4 l’était vraiment. · Après avoir visionné des images de mannequins, 7 femmes sur 10 se sont senties plus déprimées et plus en colère qu’avant.
L’anorexie nerveuse, un trouble de l’alimentation, a le taux de mortalité le plus élevé de toutes les maladies psychiatriques. Dans la publicité, le type de carrosserie des modèles qui est présenté comme l’idéal n’est naturellement possédé que par 5% des femmes américaines.
Seul 1 lycéen sur 10 est en surpoids, mais 9 sur 10 suivent déjà un type de régime.
Les adolescents qui ont des relations sexuelles non protégées qui se traduisent par une grossesse non désirée ont souvent une mauvaise image d’eux-mêmes.

Les médias d’aujourd’hui influencent grandement l’image de soi des adolescents. On leur dit que leur valeur est liée à leur maigreur ou à leur musculature.

Dans une étude sur le maintien de l’image de soi et le comportement discriminatoire, des preuves ont montré que les préjugés se développent à partir du besoin d’une personne de justifier une perception menacée de soi.

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